Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца.

    Была проведена лекция «неделя осведомлённости о заболеваниях сердца». Сердце — это центральный орган нашей кровеносной системы, обеспечивающий циркуляцию крови по всему организму. Его состояние напрямую влияет на общее здоровье и продолжительность жизни каждого человека. Поэтому бережное отношение к сердцу должно стать приоритетом уже с молодых лет.
    Рекомендации по профилактике заболеваний сердца:
  Быть физически активным. Начать с ежедневных прогулок и лёгких упражнений, постепенно увеличивая время активности до 30 минут в день.
    Следить за здоровьем. Контролировать уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление, индекс массы тела. Регулярно проходить медицинские осмотры.
    Поддерживать здоровый вес. Правильное питание и физическая активность помогут контролировать вес и сохранять его в норме.
   Питаться правильно. Сократить потребление насыщенных жиров, увеличить количество овощей, фруктов и белковых продуктов в своём рационе.
   Избегать стресса. Научиться управлять эмоциями, практиковать релаксационные техники, такие как медитация или глубокое дыхание.
   Отказаться от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.
  Вовремя обращаться за медицинской помощью. Если появились симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, такие как боли в груди, одышка или головокружение, немедленно обратиться к врачу.