Неделя продвижения здорового образа жизни(в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

   6 апреля 2026г. была проведена лекция: «Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)».
    Основные компоненты ЗОЖ:
  Питание: Сбалансированное, с достаточным количеством овощей, фруктов, воды, ограничением соли, сахара, животных жиров.
    Физическая активность: Регулярные упражнения, спорт, движение, а не сидячий образ жизни.
    Режим дня: Сочетание труда, полноценного отдыха, сна и гигиены.
    Отказ от вредных привычек: Курение, алкоголь, наркотики.
     Психическое здоровье: Управление стрессом, позитивное мышление, социальная активность.
     Гигиена: Личная и бытовая.
  Зачем вести здоровый образ жизни? ЗОЖ помогает достигать целей, справляться с трудностями, повышать работоспособность, улучшать настроение и достичь активного долголетия.
     Здоровый образ жизни способствует:
     снижению количества рецидивов хронических заболеваний;
     повышение выносливости: человек полон сил, реже испытывает  физическую и эмоциональную усталость;
      улучшению внешнего вида: здоровые кожа, волосы и ногти;
      нормализации веса, что положительно сказывается на фигуре и
       качестве тела, физических возможностях;
       снижению частоты заболеваний ОРВИ; болезни протекают быстрее и легче.