Неделя здорового долголетия.

     4 мая  в КГБУСО «Партизанский ПНИ» была проведена лекция: «Неделя здорового долголетия».  
    Основные принципы — регулярная физическая активность (ходьба, плавание, зарядка), сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, социальная активность и профилактические медосмотры.
     Правила активного долголетия:
     Физическая нагрузка: Пожилым людям рекомендуется около 150 минут умеренной активности в неделю.
     Питание: Ограничение соли и сахара, увеличение потребления овощей (до 500 г в день) и продуктов с кальцием для профилактики остеопороза.
   Медицинский контроль: Ежегодная диспансеризация, контроль артериального давления, холестерина и глюкозы, проверка зрения и слуха.
      Психологическое здоровье: Сохранение социальных связей, умственная активность, хобби.
     Здоровое старение подразумевает не только продолжительность жизни, но и её качество — физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Здоровое долголетие реально и во многом зависит от действий самого человека.